云浮宝宝网
您正在浏览:主页 > 云浮育儿 >

儿科主任:入秋后给宝宝吃这些水果和食物,润肺养肝去燥!

云浮宝宝网 最近更新:2018-08-19

立秋到了,

时节也会有比较大的转变,

养护调理孩子的方法也要相应有所调整。

 

 

立秋,

太阳黄经135度,

七月节,

上周开始就是秋天了。

 

 

《黄经内经》之

《素问•四气调神大论》曰:

  “秋三月,此谓容平。天气以急,地气以明。早卧早起,与鸡倶兴,使志安宁,以缓秋刑,收敛神气,使秋气平,无外其志,使肺气清。此秋气之应,养收之道也。逆之则伤肺,冬为飧泄,奉藏者少。”

 

  意思就是说,秋天有两个重点,一是收敛,二是养肺。那么秋天养护孩子,我们也应遵从这两个法则。

 

饮食调整:润肺养肝

 

秋主肺金,

孩子不仅脾常不足,

肺亦常不足。

 

  肺主皮毛卫外,意思是,肺主管的就是皮肤毛发,人体最外部抵御外邪的防护网,所以一入秋,我们就要重视对孩子润肺防秋燥。

 

  孩子的肺强了,抵抗疾病的第一道防线就会坚固。

 

  肺金过旺会克肝木,养肺的同时也要注意对肝的养护。

 

  在给孩子润肺的时候,饮食上也要向养肝有所倾斜,以达到整体的平衡。

 

 

养肺润燥,最好的方法还是喝粥。

 

  粥能生津润燥,小一些的孩子,喝粥水米汤也是比较好消化的。

 

  日常可以用一些平性的有润燥功效的食物相互搭配,煮粥煲汤。

 

  推荐的食材有:花生、南杏仁、鹅肉、泥鳅、山药、芋头、银耳、白果、橄榄、百合、莲藕、海参、核桃、芡实等。

 

  既可煮粥、煲汤,有些做成糖水也是很适合孩子的。

 

  为防肺气太盛伤肝,就要增酸养肝。

 

  这个时候就不要让孩子吃太多辛辣的食物了,比如葱、姜、蒜,在这个季节里就适当要减少一些。

 

  让孩子吃酸一些的水果,就可以达到很好的养肝的功效。

 

  推荐的水果有:苹果、石榴、葡萄、芒果、杨桃、山楂、柠檬等。

 

  既能润燥又能养肝,性味又相对平和,很适合孩子的一个饮品就是柠檬蜂蜜水(一岁以上适用),特别适合这个季节孩子日常饮用。

 

 

日常养护:帮孩子敛藏阳气

 

  农历七月,《尔雅》中称为“相月”,意思就是天气相助而万物长成,今天开始,阳气由夏长转为秋收,由升转为降。

 

  人体气血也一样,要开始为冬天的蕴藏和来年春夏的生长蓄积能量了。

 

  所以秋天的一个关键字是“敛”,即要把阳气往回收,积蓄起来的意思。

 

收敛阳气,最好的方法就是睡。

 

  秋天要让孩子早睡早起。

 

  “无病一夏三分虚”,经过一个夏季的炎热酷暑,阳气生发,孩子必定消耗了大量的体力和精力。 

 

  这个时候,就要让孩子慢慢安定下来,早睡可以顺应阳气的收敛,早起可以使肺气舒展。 

 

收敛阳气,不可忽视调摄情志。  

  

  秋天,大自然开始出现一片肃杀的景象,人们是很容易产生悲伤的情绪的,孩子更为敏感,这个季节孩子是很容易出现烦躁、易醒、夜啼的。 

 

  所以入秋后,家长要注意让孩子不要太兴奋,对孩子的要求也不要过于严厉,注意跟孩子的沟通方式。 

 

 

  日常阳光充沛、风力不大的时候,可以外出1-2小时,但是也不要让孩子玩的太过。

 

  最要注意的是,不要一边玩耍跑跳,一边大喊大叫,否则外邪容易从气道进入侵肺,孩子就会生病了。

 

  秋天不适合特别补益,家长还是要时刻顾护孩子的消化。

 

  消化情况差一些的孩子,还有小一些的宝宝,运用小儿推拿法来保健防病,是比较合适的。

 

  总之入秋后,家长在孩子的饮食起居上要有所调整了,记住三个关键词:润肺、养肝和敛阳。

 

食疗方

 

 

双雪百合汤

 

原料:百合20克,雪梨1个,雪耳适量。

用法:雪耳洗净泡发,洗干净,雪梨去皮切块,与百合、雪耳放入锅内炖煮至酥烂即可。

功效:养肺润燥。

 

小儿推拿

 

1、补脾经300次

2、清肺经200次

3、清肝经100次

4、捏脊5次

5、顺运外劳宫100次

 

初秋,

要调整孩子的饮食哦~

欢迎把这篇育儿小知识分享到朋友圈!